Поиск

Буклет консультация для родителей "Профилактика плоскостопия"


10 ФАКТОРОВ РАЗВИТИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ • Недоразвитие мышц; • Слабость мышечно-связачного аппарата; • Большие физические нагрузки; • Излишний вес; • Ношение неправильно подобранной обуви (без супинатора, совсем без каблука); • Косолапость; • Х-образная форма ножек; • Травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжек; • Наследственная предрасположенность; • Недостаточная физическая активность.

ПРИЗНАКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.

• Быстрая утомляемость ног; • Быстрое изнашивание внешней стороны подошвы; • Ребенок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы; • Стопа имеет неправильную форму или становится шире; • Ноющие боли при стоянии или ходьбе в голени и стопе; • Искривление пальцев ног; • К вечеру возможно появление отека стоп, которых не будет утром; • Появление мозолей.

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.

• Обувь следует носить с задником и со шнуровкой. • Обувь должна быть с эластично гнущейся подошвой и на небольшом каблуке. • Следить за правильной походкой. • Не допускать чрезмерной нагрузки на ноги. • В летнее время чаще ходить босиком по земле, песку, камешкам, воде. • Для укрепления свода стопы полезно лазить по канату, гимнастической лестнице, ходить по ребристой стопе, бревну. • Регулярно выполнять физические упражнения. • Зимой полезно кататься на коньках, лыжах.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ. • Поочередно сжимаем стопу в «кулак» - расслабляем. • Шагаем пальчиками стоп по полу; • Катаем стопой маленький мячик; • Перекатываем стопой цилиндр (или палку); • Двумя стопами обхватываем резиновый мячик и пытаемся удержать его на весу; • Собираем пальчиками стоп ткань с пола; • Поднимаемся и опускаемся по гимнастической лесенке босиком.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.

1. И.п. – стоя на носках. Опуститься на пятки, снова подняться. (8-10 раз) 2. «Балерина». И.п. – сидя на стульчике, ноги поставить на пальчики (пуанты). На пуантах, словно балерина, шагать вперед, пока ноги не встанут полностью на всю ступню. Вернуться в и.п. 3. «Обезьянки берут орешки». Захват мелких предметов (карандаши, орешки, шарики) пальчиками ног. 4. «Обезьянки читают газету». Пальчиками ног рвать газету на части. 5. «Обезьянки – художники». Фломастером, зажатым между стопами или пальцами, нарисовать на листе бумаги, лежащем на полу, желаемый рисунок. 6. «Обезьянки – музыканты». Поднять пальцами ног погремушку и погреметь.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

Подготовила Сечко Светлана Витальевна воспитатель МДОУ детский сад комбинированного вида №25 г.Комсомольска-на-Амуре.

2018г.

#Педагогическийматериал

Просмотров: 0

© 2015-2020 ВТЦ "Мультяшкино". Все права защищены.

Сетевое издание Всероссийский Творческий Центр "Мультяшкино".

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 67306 от 30.09.2016 г.

  • Vkontakte Social Иконка
  • Одноклассники Social Иконка
  • Instagram

0+